徐々に暑くなって肌の露出が増える機会が増えてきましたね。

 

男性であればクールビズ、女性であればノースリーブといったように、ビジネスの場だったり、それ以外の場でも肌の露出を増えてきてます。

 

そんな時期が増えたということは、海やプールにいく機会が増えてくる時期と言い換えてもいいかもしれませんね。

 

この時期になるといつも悩むこと、

 

「このみっともないお肉を落とさないと恥をかく、、、、」

 

そう、

 

お腹の脂肪がついているせいで、肌の露出が多い夏になると、結構憂鬱になったりしませんか?

 

本当は、海とかで思いっきりはしゃぎたいのに、お腹周りの脂肪のせいで周りの目が気になってしまう。

 

僕も、過去に太ってたので、その気持ちめちゃくちゃわかるんですね。

 

なので、本格的に夏になる前に、今のうちにしっかりと脂肪を落としておきましょう。

 

 

で、はじめに言っておきますと、

秒で痩せることはできません!

 

が、秒でお腹周りの脂肪を少なく見せる方法はあります。

 

秒でお腹の周りの脂肪を少なく見せる方法とは?

 

正直、これは、一時的なものなので、根本的に変わるかと言ったら変わらないのですが、お腹の脂肪をカモフラージュするには意外といい方法です。

 

で、どんな方法かといいますと、

 

”肌を露出する前に腕立て、腹筋をぶっ倒れるくらいやる!”

 

です。

 

え、そんなことしてもすぐに筋肉つかないでしょ?

っていう声が聞こえそうですが、そのとおり!

これをやっても筋肉なんてつきません。

 

むしろ、筋肉を破壊しています。

 

でも、どうしてこれがいいかというと、

よくボディービルダーが”パンプアップする”という言葉を使うのですが、聞いたことはありますか?

 

ようは、筋トレをすると、筋繊維がぶっ壊れて筋肉が張るんですね。

 

そうすると筋肉が大きく見えます。

 

なので、筋トレする前と筋トレしたあとでは、筋肉の見え方が変わってきます。

 

この原理を使って、肌を露出する前に、おっもいっきり筋トレをすれば、

筋肉がパンプアップして、筋肉が大きく見え脂肪が気にならなくなるのです。

 

ただ、これは時間が経てば戻ってしまいますし、

なによりめちゃくちゃきついんです。

 

なので正直オススメはしません。

 

1ヶ月もあれば、ちゃんとした方法でお腹周りの脂肪を減らせるので、今のうちから正しい方法で脂肪を落としていきましょう。

 

 

 

そもそもなんでお腹に脂肪がつきやすいの?

 

お腹に脂肪がつきやすい原因は、

 

・デスクワークの人

・猫背の人

 

この2どちらかが当てはまっている人が脂肪がつきやすいんです。

 

理由としては、デスクワークをしていると、疲れてきて、どんどん猫背の姿勢になります。

 

このとき腹筋は緩んでいるんですね。

 

無意識にこの状態が続くので、腹筋はずっと緩みっぱなし、

とくに下っ腹あたりが。

 

だから、下っ腹がどんどん出てきて、お腹がでてきてしまうんですね。

 

 

そして、よくある勘違いなんですが、

 

「俺は腹筋やってるので、全然脂肪が落ないんだよ!」

 

と嘆いている人。

 

もしかしたらあなたもそうかもしれません。

 

これ、腹筋のやり方がまずいんです。

 

おそらく、このタイプの人、腹筋でも胸に近い方の腹筋にはそんなにお肉はついていないんじゃないでしょうか?

 

これ、よくありがちな、腹筋の上側を鍛えてるパターンの人です。

 

下腹は全く鍛えられてないので、腹筋のうえはお肉がついていなくて、下にお肉がついてる残念なパターンです(笑)

 

なので、下腹部を鍛える腹筋を行えば自然とお腹の脂肪は落ちるんです。

 

 

下腹部を鍛える正しい方法とは?

 

下腹部を鍛えるトレーニング方法はいろいろあります。

 

その中でも一番わかりやすくて、一番効果を感じられた方法は、

”椅子に座った状態で足を軽くのばし、足を曲げず地面と平行以上に持ち上げてゆっくり下ろす”

という筋トレです。

 

これ実際にやってみるとめちゃくちゃきついです。

 

ただ、めちゃくちゃ効きますしお腹の脂肪は本当簡単に落ちます。

 

なので、これを毎日10回3セットやるだけで、1ヶ月で劇的にお腹の脂肪はおちますよ。

 

 

ただ、これ効果はあるとはいえ、本当きついんですね。

 

 

多分、これを読んでくれた人の9割は毎日続けるなんて無理だと思います。

 

それくらいきついです。

 

 

なので、そういう人には、こういうのをオススメします。

 

 

これ知ってます?

 

EMSマシンって呼ばれていて、電気を送って筋肉を直接収縮させる優れもの。

 

 

これを下腹部に付けるだけで、さっきお伝えした筋トレと同じ効果を発揮してくれるんです。

 

 

これをつければテレビを寝ながら見ててみ、おんなじ効果を得られます。

 

 

毎日継続するのが難しいっていう人は、1ヶ月これを付けてみるといいですよ。

 

 

間違いなく劇的に変わるので(笑)